Jedzte lepšie, pohybujte sa viac, cíťte sa inak

Praktický blog o výžive a aktívnom živote bez zbytočného stresu

Čítať článkyPrihlásiť sa
48+publikovaných článkov
12 400aktívnych čitateľov
3×nový obsah týždenne
96%odporúča ďalej

Najnovšie články

Výživa, pohyb a každodenné návyky – prakticky a bez zbytočnej teórie

Výživa

Stravovacie návyky, ktoré zvládnete bez diéty

Výživa nemusí byť veda. Zopár zmien v dennom stravovaní môže spraviť veľký rozdiel. Objavte jednoduché kroky, ktoré môžete začať hneď dnes – bez počítania kalórií a bez prísnych pravidiel.

Čítať článok
Pohyb

Pohyb v každodennom živote – ľahšie, ako si myslíte

Nemusíte ísť do posilňovne. Tieto jednoduché aktivity sa dajú zaradiť kdekoľvek.

Čítať článok
Práca & aktívnosť

Ako zostať aktívny aj v pracovný deň

Sedavá práca nemusí znamenať sedavý deň. Tu sú tipy, ktoré pomáhajú v kancelárii aj doma.

Čítať článok

Rýchle tipy

Tri jednoduché veci, ktoré môžete vyskúšať už dnes

01
Začnite pohárikom vody

Ráno pred raňajkami vypite pohár vlažnej vody. Telo sa prebudí rýchlejšie a energiu pocítite skôr, ako si myslíte.

02
Prechádzka namiesto výťahu

Zvoľte schody aspoň raz denne. Päť minút navyše pohybu má vplyv, ktorý sa kumuluje celý týždeň.

03
Zelenina na každom tanieri

Nemusíte meniť celé menu – len pridajte kúsok zeleniny ku každému jedlu. Malá zmena, veľký efekt.

Veríme, že dobré jedlo a pohyb sú základ – nie trest

Treslima je blog pre ľudí, ktorí chcú žiť aktívnejšie bez toho, aby to muselo byť komplikované.

🥗
Praktická výživa – žiadne prísne diéty, len zmysluplné rady o jedle, ktoré si môžete uvariť doma.
🚶
Pohyb bez výhovoriek – aktívny deň nezačína v posilňovni. Ukážeme, ako ho zaradiť všade.
📬
Bez zbytočných doplnkov – len obsah, ktorý dáva zmysel a vychádza zo skutočného života.

Čo hovoria čitatelia

Skutočné ohlasy ľudí, ktorí Treslima čítajú každý týždeň

«

Konečne blog, ktorý nepodsúva drahé produkty. Recepty sú reálne a tipy naozaj fungujú v bežnom živote.

Katarína H.
Bratislava
«

Vďaka Treslima som začal viac chodiť pešo a zmeniť raňajky. Po mesiacoch sa cítim oveľa ľahšie a svižnejšie.

Michal D.
Žilina
«

Prihlásiť sa na odber bola jedna z najlepších rozhodnutí. Každý týždeň dostanem inšpiráciu, ktorú hneď využijem.

Zuzana P.
Košice

Materiály na tomto blogu majú výlučne informatívny charakter a nepredstavujú lekárske odporúčanie. Pred zmenou životného štýlu sa poraďte so špecialistom.